はじめに
宅建試験の勉強は、数か月から長ければ1年近く続ける必要があります。
毎日参考書や過去問と向き合っていると、「集中できない」「やる気が出ない」という時期が必ず訪れますよね。
そんなときに大切なのは、無理に続けるよりも、上手に気分転換をしてリフレッシュすることです。
気分転換におすすめの方法
- 15分だけ散歩する
外の空気を吸いながら歩くと、頭がリセットされます。季節の変化を感じるだけでもリフレッシュ効果があります。 - 音楽やラジオを聴く
好きな音楽や落ち着くBGMを流すと、気持ちがリラックスして勉強に戻りやすくなります。 - 軽いストレッチや運動
肩や首を回すだけでも血流が良くなり、眠気やだるさが軽減されます。 - 甘いものを食べる
勉強中のお供にラムネやチョコを食べると、脳が糖分を補給してスッキリします。特にラムネはブドウ糖が多く、集中力回復におすすめです。
森永製菓 大粒ラムネRefresh＜すっぱいレモン＞ 30g×10袋 - 勉強仲間に連絡して励まし合う
同じ目標を持つ仲間と「今日はここまでやったよ！」と報告し合うと、モチベーションの回復につながります。
気分転換で逆効果になるNG例
- 長時間のゲームやSNS
ちょっと休憩のつもりが、気づけば何時間も経ってしまう…これは要注意です💦 - 夜更かしして生活リズムを崩す
勉強効率を上げるためには、やはり規則正しい生活リズムが大事です。
まとめ
勉強は「量」も大事ですが、集中できる状態をキープすることはもっと大切です。
「疲れたな」と感じたら、自分に合った気分転換法を取り入れて、気持ちをリフレッシュしましょう。
上手に休みながら勉強を続けることが、合格への一番の近道です。
